月經來不能下水
於是從禮拜六到禮拜四
整整六天沒游泳
本來那一小時的水中運動被迫改成跑步

之前某學弟跟我分享減肥經
說他發現游泳減重效果不佳
「跑步效果最好。」
關於哪種運動消耗的熱量最多
詳細列表網路上都找得到
游泳-據說-半小時就消耗518卡
跑步則是一小時352卡
不過我自己的經驗跟學弟比較類似
倒沒什麼很客觀量化的科學實證
而是單純以累的程度來判斷
游泳連游三小時都不會累不會喘
但跑步只要速度夠快
一小時就汗流浹背累到像條狗
再說
倘若游泳真可以消耗那麼多卡洛里
那我大學時代每天游三小時就燒掉3000多卡了欸
再加上基礎代謝消耗的熱量
大概沒幾天就成為人乾了

運動消耗熱量應與實際從事時的狀況有關
速度、溫度、姿勢、坡度(跑步而言)、體重等變因都會造成影響
奧運選手的泳速大概半小時500多卡是成立的
只是誰有辦法以那種最巔峰的強度連游半小時啊?
就姿勢來說
初學者狗爬式般的掙扎游法
我想消耗的熱量會最多
因為很多精力被浪費在製造水花、載浮載沈
像我跟學弟這樣順而流暢地游
效率過高對反而耗能很低
不過現在上健身房也不是以減重為目標
管它消耗多少卡洛里
挑讓自己身心愉悅的運動就是了
在這個前提下游泳永遠是難以割捨的最愛
除非時間真的有限或處於經期
才會投入跑步的懷抱

幾天跑下來
平心而論倒也不那麼討厭這個運動
如果說游泳像在跟一位溫文儒雅的紳士約會
那麼跑步就是個粗獷狂放的浪子型情人
當跑步機轉速一再調高
除了邁開步伐、飆汗散熱、催逼出所有殘存精力
根本無暇再顧及其他
那一刻感覺很原始
天地間就只剩髮絲散亂的我跟週遭灼熱的空氣
明明是毫無保留地被掏空
卻矛盾地給人一種滿足感
幾乎要移情別戀了
禮拜五重回泳池
被久違的沁涼撫觸擁抱
Umm...I'm home.

更棒的是離開健身房走回家的那段路
我終於擺脫前幾天汗流滿身的慘況
當時還以為最近幾天實在太熱
一經比較才知是跑步讓核心體溫飆高
跑完以後簡直變成一團火球
而且這個效應會持續一整天
即使回家休息一陣再出門汗依舊狂流
水怎麼喝都覺得不夠
禮拜三晚上看診一直覺得好渴唷
偏偏病人又連著來害我始終沒機會去倒水來喝
口乾舌燥還真痛苦
相對地游泳時多餘體熱會很快被池水吸收
除非參加比賽
否則我很少游到感覺自己在流汗
雖然剛下水時仍不免引發一陣哆嗦
實際運動起來卻是非常舒適的

真慶幸世界上有游泳這項運動
(當然還得感謝我爸從小就把我們往泳池裡丟
否則我也不可能像現在這樣悠游於水中)

如果少了它
在夏天運動就不是那麼全然愉快的一件事了

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