Lia's Blog

生出這篇的緣由
是因為有網友請我分享飲食記錄
而在作記錄的這週裡
我看到兩則新聞
第一則是將演出小龍女被嫌胖的陳妍希
在微博波出她只有青菜、豆腐、黑咖啡的清淡午餐
另一則是出獄後積極減肥謀復出的蕭淑慎
被拍到與經紀人至飯店密談用餐卻僅取生菜沙拉裹腹

看樣子女明星們的苗條身材都是用犧牲口慾換來的
而非真正天賦異稟
這讓人同情之餘又頗感欣慰
明明瘦得跟鬼一樣又一直嚷嚷著自己都隨便吃
跟每次考前拼命抱怨自己都沒唸可是一考出來都電翻大家的好學生
同樣虛偽和討人厭哪
然而我今天好像就要來做一件顧人怨的事
這陣子吃得隨心所欲、葷腥不忌
依舊瘦到大家紛紛叫我不要再瘦了
到底是怎麼辦到的？

進入正文前先強調幾點
第一寫這篇的目的純粹是給想減肥的大家信心
減肥不用緊縮食慾、苛刻虐待自己
不必去買貴桑桑的減肥食品跟代餐
更不用費功夫按照減肥食譜依樣畫葫蘆
我不是教你跟我這樣吃
畢竟我又不是營養師
而是證實「隨意」吃真的只會瘦不會胖
第二我的飲食習慣是一天兩餐：早餐或中餐加上晚餐
中間完全不吃點心或含糖飲料
第三我運動量很大
以所分享的這週為例
每天皆運動了一個半到三個小時不等
如果照我這種吃法但不運動的話
應該還是會腫起來吧

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8月27日(二)
中餐：阿來甜不辣+冬粉

下面還有一坨冬粉沒拍到
份量不小吃完肚子會小撐

晚餐：媽媽煮的雞腳、豆皮鑲肉、景美夜市潤餅捲


餐後點心：蘋果&芭樂各一顆、蔓越莓綠茶(半糖)500c.c.、藍莓乾一小把
綠茶是回醫院看門診有人送的
否則我平常不喝手搖杯

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8月28日(三)
早餐:：牛奶泡麥片


早餐可以放心吃到很~飽
保證怎麼吃都不會胖
我的吃法是用奶粉泡三種東西：燕麥片、玉米片跟含果乾的Muesli
通常要連吃四、五碗才夠

晚餐：滷味加燙青菜


餐後點心：蔓越莓乾一把、很甜的和菓子五個、核桃數粒

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8月29日(四)
中餐：海鮮湯麵


晚餐：Subway火雞臘腸六吋

Subway三明治方便好吃熱量不高
缺點是有點兒貴
發現火雞臘腸最近在特價只要59元後
就沒買過別的口味了

餐後點心：牛肉乾兩片、棗乾十顆、pretzel一碗

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8月30日(五)
早餐：牛奶泡麥片
晚餐：Subway火雞臘腸六吋
餐後點心：蘋果一顆、牛肉乾兩片、很多堅果、葡萄乾一碗

下午才去伍中行補貨
晚上就吃了好多XD
欲減肥者堅果熱量高要小心

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8月31日(六)
早餐：牛奶泡麥片
晚餐：家樂福滷味加燙青菜

餐後點心：很多堅果加葡萄乾

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9月1日(日)
早午餐：肉桂葡萄貝果+核桃起司+牛奶一杯




晚餐：牛肉麵+小菜*2

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9月2日(一)
早餐：牛奶泡麥片
晚餐：媽媽牌水餃七粒


餐後點心：蘋果一顆、柚子半顆、牛肉乾兩片、堅果、葡萄乾

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綜合言之我正餐都吃得不少
外人看來不會覺得這個人是個超級瘦子
(以前人家說我瘦我會心虛因為屁股跟大腿都很有肉但現在不會了)
但如果仔細推敲研究
我還是有避開太油膩跟不健康的食物
也不會粒粒扣扣的零食亂吃一堆
或暴飲暴食突然吞進很多高熱量的糕餅甜點
每一餐都吃到心滿意足
而還能維持理想身材
(好我最近其實太瘦了我承認)
何樂而不為？