1. 別管膚質

幾乎每個女人都對自己的所屬膚質琅琅上口，合理自然到就像在聊血型跟星座，但妳知道嗎？在皮膚科學上，根本沒有中性、乾性、油性、混合性、外油內乾或內油外乾、敏感肌這些粒粒扣扣的分法。所謂「膚質」，其實是化妝保養品公司發明出來，方便將客人分類並促銷產品的名詞。當女人普遍相信自己隸屬於某種膚質，那些號稱量身訂做的專屬保養品，登時吸引力倍增。

當然「膚質」的區分並非江湖術士信口開河，還是有它的道理。進入青春期後皮脂腺從沈睡中醒來，有些人的皮脂分泌剛剛好，有些人則過於旺盛或不足，也因此有了過油或過乾的主觀感受。我並不反對中、乾、油性這樣的分類，但卻不主張女孩兒們落入商人設計的陷阱裡，從此認定自己就該使用某種特定的保養組合。

市面上充斥著各式各樣的說法跟商品，看得我們頭都昏了，可其實該不該使用或該使用什麼保養品，傾聽自己皮膚的聲音就知道啦。誰會比妳更了解自己的膚況呢？太油的部份，適度清潔就好什麼都不必擦，太乾的部份，在洗臉後補點乳液，就夠了。

 

2. 清潔不重要

清潔是整個基礎保養程序上相對不重要的一環。講白一點，在沒有化妝的前提下，妳的皮膚並不會因為洗對了臉而變得更好，倒可能因洗錯而變糟。

洗錯，十之八九都是過度清潔，另外一成則是用到會過敏的產品。

很多人，尤其是皮脂腺分泌旺盛、所謂「油性皮膚」的人，誤以為頻繁清洗或使用昂貴的潔面產品，就會改善出油跟減少面皰，但其實洗臉無此神效。至於本來就偏乾的臉部肌膚，一旦清潔過頭，甚至可能導致脫屑、發炎。在此要給大家一個觀念，皮脂腺所分泌的油脂很寶貴，它是特別為妳設計的，比任何乳液都溫和、不刺激，把它當敵人一樣洗到一乾二淨，然後又嫌皮膚乾澀，再補充一堆外來的化學成份，毫無道理。

洗臉洗到剛剛好即可，而什麼叫「剛剛好」？還是那句老話，傾聽皮膚的聲音。頻率，以主觀上的舒服為原則，在不出門的嚴冬，一天用清水洗一次也是合理的；在夏天，若嫌臉上油膩膩的不清爽，洗臉次數並無上限（但不要每次都用清潔劑）。洗臉方法，廣告裡那種搓出一手泡沫然後直接抹上臉頰的方法，是錯誤的！

天哪錯誤示範還真多！

要搓出那麼多泡，基本上清潔劑使用量已經過多。臉頰兩側通常是最乾燥的（僅次於眼周），從這裡先洗起順序也不對。我建議的洗法是，在手掌上擠出約莫綠豆大小的洗面乳，用一點點水將它化開，然後直接抹上Ｔ字部位，讓清潔劑跟臉上油脂充份乳化，不用在意泡沫多寡因為那跟清潔力不全然相關，接著用水沖掉，臉頰部份利用殘餘清潔劑在沖水時帶過即可。如果這樣洗下來你的臉還是偏油，可再重覆一次。這種洗法，不只不會讓妳洗到臉太乾，還很節省洗面乳喔。

由於洗面乳在正常使用狀況下，只會在臉上停留數秒（一般廣告裡都洗太久），造成過敏的機率並不高。但也因為如此，若廠商宣稱其洗臉產品有什麼清潔以外的神奇功效，也是不合理的，畢竟一下子就被洗掉了，根本無從吸收跟作用。

 

3. 化妝水沒什麼用

化妝水是很多女生洗完臉後基礎保養的第一步，可以說是基礎中的基礎。但一個很殘忍的事實是，它根本沒什麼作用。

大家都有這樣的經驗，當嘴唇很乾的時候，反覆舔它頂多只能維持幾秒的溼潤度，終究還是得抹上含油的產品才會得救。同樣的道理，抹上化妝水後的皮膚，含水度會暫時提高，但還是需要再加一層乳液才能把水鎖住，問題是，化妝水所能做到的，只要剛洗完臉或在臉上噴噴水就有同樣的效果啦。

至於那些標榜著多功能的「機能型」化妝水，一來是年輕女孩的皮膚根本不需要那些多餘的「功能」，二來是水狀劑型相對不穩定不可能添加太多有效成份，三來是人體皮膚為親脂性，對水劑的吸收力不好，總歸就是別相信那些誘人的廣告詞彙吧。

 

4. 乳液愈簡單愈好

當妳已經用心傾聽自己皮膚的聲音，又依照上述方式洗臉，結果還是覺得臉上有些部份過於乾燥，那麼就是乳液該派上用場的時候了。

乳液在化學結構上是一種油水混合的膠體溶液，隨著油水比例的不同，就會以不同的物理形態呈現。市售保溼產品的劑型，從最清爽的水（前面已經說明單靠水沒有保溼效果）、凝膠、乳液一直到濃稠的乳霜、油膏，要如何選擇呢？由於保溼力通常隨濃稠度遞增，但過於濃稠的產品既沒必要，又可能造成黏膩感或鎮引發粉刺，建議可從清爽劑型試起，不夠的話再往濃稠的方向做調整。乳液不一定要整臉都擦，只抹妳覺得乾燥的部份就好；同一款乳液也不見得適合每個季節、臉的每個部份，比方說早春、初秋用較稀薄的乳液，一到乾冷的冬天或至緯度高的國家遊玩時，就要換用更油的乳液或乳霜，眼周則通常需要比較油的產品。

成份上，年輕女孩唯一需要乳液幫忙的就是保溼，所以不必選擇太高價、複雜的產品，一般開架品牌、有名有姓的基本款乳液就夠了。如果經濟上負擔得起，醫療級品牌的乳液自然更有保障，倒不是保溼力更好，而是這些產品裡添加的色素、香精、防腐劑等致敏物質通常較少。

 

5. 面膜、精華液別納入基礎保養

說我把面膜視為敵人，一點也不誇張，因為臨床上實在看過太多病人敷面膜敷出問題了。面膜的保養原理是利用膜狀物阻隔空氣，讓皮膚暫時呈現密閉狀態，水份揮發速度降低， 角質軟化，於是對保養品的吸收能力大幅提高。在商人的大力洗腦下，大家都誤以為皮膚需要餵養、不定期給它點營養品就會枯萎了，但其實年輕女孩根本不需要這些，把面膜當救星一樣三天兩頭地敷，輕則浪費金錢跟時間，如果衰一點又敷到不適合、會過敏的成份，那麼吸收力的增加就變成壞處而非好處了。

精華液則是一種被炒作出來的產品類別。無論在醫學或藥妝管理法規上，對「精華液」都沒有明確的定義，只要是清透、漿液狀、裝在小瓶子裡又賣得貴桑桑，消費者往往就相信它裡頭含有超濃縮的精華成份。姑且不論是否所有精華液都名副其實地「精華」，對年輕女孩而言都是不需要的。

 

6. 防晒是最必要的保養

在多數人的觀念裡，基礎保養三步驟是清潔、化妝水、乳液。殊不知，防晒才是最重要的一環，陽光造成的傷害往往不會立即顯現，但從小就開始防晒，絕對可有效延緩日後皮膚老化及減少斑點生成，現在勤勞一點，以後妳絕對會感謝年輕時的自己。年輕女孩戶外活動多，建議選擇SPF20以上的產品，早上出門前廿分鐘擦一次，中午再補擦一次。

 

7. 不要對保養品抱有太高的期待

大家都希望皮膚美美的，也相信認真的女人最美麗，只是很多女孩兒都誤解了這句話，把重點擺在認真塗抹各式各樣的保養品，每次看到那些藝人、達人、美妝部落客又推薦了那款新產品，就迫不及待地買來用，搞得梳妝台前瓶瓶罐罐，簡直把自己當作一隻實驗室老鼠般，還樂此不疲。

皮膚擁有基本的自癒跟修護能力，保養品只是在補其不足，當皮膚面對外界環境轉換出現不平衡時，適時介入即可，從來就不是必要補給品，也沒有扭轉乾坤的功效。妳以為那些代言人的美肌真的全是該產品的功勞嗎？真相是，廣告畫面經過化妝、打光加修圖，而女明星本來就麗質天生，鮮少真的使用所代言的產品，就算真的有，也不可能用太久。

擁有好膚質沒有捷徑，秘訣在均衡飲食、規律運動、充足睡眠跟愉快的心情。換言之，改變生活型態，讓自己身、心健康進而容光煥發，才是重點。

 

8. 皮膚出狀況要找醫師而非網友或櫃姐

有一類臉部濕疹的病人，每次看到她們，我都會非常心痛。花著一張臉進來，我問她這樣反反覆覆多久了？答案可以從好幾個月到幾十年。問起來，多半是第一次發作時，沒有趕快找醫師把病治好，之後又聽信熱心親友或櫃姐的說法，神農嚐百草一樣地試遍各種產品，結果病情不但沒有控制住，反而愈來愈糟。在此強調，當皮膚在發炎時，任何市售保養品－不管它是否號稱抗過敏、低刺激、雷射術後修護－一律要停止使用，因為所有產品都是為正常健康的皮膚而設計，沒有任何一款敢請消費者在濕疹發作時使用。「可是皮膚正在發炎好乾又好癢，要擦什麼？」請找皮膚科醫師吧！慢性濕疹不是無法根治，只是要花很大的功夫跟很久的時間，如果時光倒轉，這些病人能在年輕時就懂得及早就醫，根本也就不會讓病情慢性化。

另一類很容易受錯誤保養資訊蠱惑的是罹患青春痘的病人。市售保養品裡有不少是針對痘痘肌而設計，我不敢說它們完全沒效，但受藥政法規所限，保養品裡所能添加的抗痘成份跟濃度都遠不及藥品，與其花錢買保養品來抗痘，還不如看醫生吧，除了開藥，還可以給你其他生活型態及保養方式上的建議。至於一般保養品，因為會長痘痘的病人都是油性膚質或至少是混合性，保溼完全不需要，乖乖擦藥就可以了。

這篇是為年輕女孩所寫，但其實裡頭提到的很多基本觀念，各年齡層或男性也一併適用喔。

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