直到最近以前
我不曾為睡眠問題所苦
從來就是睡不夠啊
天底下怎麼會有都躺到床上了還無法入睡這種事
每次聽到病人抱怨睡不著、要靠安眠藥入睡
都讓我覺得hello~~~你們是來自另一個星球嗎？
某次跟另一位也從不失眠的學姐聊天
我們得到一個很沒同理心、不知民間疾苦的結論：
那些嚷嚷著睡不著的人根本只是白天不夠累！
學姐比我還狠：「來外科操一天試試看，包管你沾到枕頭就睡……」
是身邊出現了長年失眠的朋友
我才真正能相信
確實有明明累到不行可是依舊睡不著或睡眠品質很差這種事
而且失眠並不像我所以為的
反正睡不著爬起來唸書、做正事豈不剛好
事實上該睡時不努力睡著
白天只會精神益發不濟、逮著機會便打瞌睡、整個人軟趴趴
一到夜幕低垂時分卻又更加難以入睡陷入惡性循環
所以失眠者都會試盡各種方法要讓自己成功入睡
矛盾的是睡眠這淘氣的小玩意兒
你愈是在意跟刻意地要親近捕捉它
它就離你愈遠
(腦海中出現員外矇著眼追丫環的畫面……)
於是乎後來往往只得求助於藥物
一旦走上這條路
藥物通常會愈吃愈重
也不知道是出於心理或生理上的依賴或兩者皆有
充足的睡眠是一整天活力的來源
長期睡不好
等於每天都以油盡燈枯的狀態為起始
無法像其他人一樣
是以睡飽飽、煥然一新的蓬勃朝氣迎接陽光
光想
就覺得這實在是件很可怕的事
(可能只比便秘好一點吧)
失眠不歸皮膚科管
所以這篇並非要跟大家分享失眠的機轉跟治療
(會不會講完這句讀者一哄而散？)
而是想分享在爽歪歪地當了卅多年失眠絕緣體之後
最近居然染上睡眠失調(sleeping disorder)的經驗
不用「失眠(insomnia)」二字是因為主觀上我並不覺得睡眠不足
但睡眠模式(sleep pattern)變得很奇怪
以往
因為多數日子都是看夜診
回家吃完飯
我大概會在十二點左右躺到床上看看報紙、翻翻書
視情況在一、兩點熄燈睡覺
隔早如果沒什麼事需要提早起床
我會睡到八、九點左右自然醒
換言之一天睡七個小時對我來說是恰好足夠的
而且這中間從入睡到醒來都很乾脆俐落
頂多夏天睡前西瓜吃太多
會需要爬起來上個兩、三次廁所
從兩個多月前開始
我需要的睡眠時間突然縮得非常短
睡前閱讀時光因故取消
改成上網
不過上床時間並沒有因此而delay或提早
通常還是凌晨一、兩點睡
而且很誇張的是我真的literally變成一沾到枕頭就昏睡
不只擦A酸的睡前routine常常落掉
床頭燈更是幾乎天天沒關一路開到早上
因為前一秒還在嘀咕叮嚀自己待會兒一定要記得關
結果下一秒就被周公抓走了根本來不及做這件事XD
入睡後一切很smooth
不無故醒來、不作惡夢
奇怪的地方在自然醒的時間
我無法睡到超過六點
像被拿破崙附身似的
我明明一天只睡四小時不到
卻還是神采奕奕
這可不是本人自我感覺良好
前陣子見面的朋友同事都說我容光煥發哩
雖然沒嗑過藥且這輩子也沒打算要嗑
不過我想吸食中樞神經興奮劑的作用之一便是如此吧
睡得比平常少可是依舊有源源不絕的精力
突然間好似神功護體、無所不能
會出現這種轉變跟這陣子變瘦的理由是一樣的
已寫在瘦了一圈裡不再重覆解釋
(重點就是心情好很亢奮啦如果大家懶得看那篇)
本想說人再怎麼樣也是血肉之軀
這種只睡三、四個小時的日子應該撐不了太久
結果我錯了
已經整整兩個月過去
不管前一天搞到多晚才睡
我還是固定在六點左右天微亮時自動醒來
有時甚至五點多就不想睡了
乾脆摸黑把家事做一做
反正獨居也不怕吵到其他人
假如一輩子都這麼下去是也不錯啦
每天平白多出三、四個小時的清醒時間
等於時間帳戶裡的存款直接爆增兩、三成
有什麼不好？
不過我一邊暗爽著一邊也不禁懷疑
這樣真的健康跟正常嗎？
雖然表面上身心狀態幾乎來到人生的巔峰
可誰知道
會不會哪天就垮掉了……
(我還真是個居安思危的人)
果不其然
這兩個禮拜來內憂外患雙面夾攻
約會很多行程排得滿滿滿
開始上烹飪課
阿公過世
月經來
我又很堅持不放掉固定的運動習慣
撐到週六(9/14)總算開始覺得有點不堪負荷
當晚發生了一椿慘案
我一邊打瞌睡一邊整理照片
也不知道一切究竟是怎麼發生的
總之待我一回神
已經把不該刪的照片刪得一乾二淨
驚醒後我哀悼了一下救不回來的照片
然後決定真的該去睡了
這一睡就安安穩穩地睡到隔天九點多
OMG這是兩個月來從沒發生的事！
本來應該可喜可賀的畢竟總算恢復正常了不是嗎？
問題是當天早上我訂了8:30的TutorABC
換言之本人當了無故翹課的壞學生
哎算了算了
還是別把自己逼得太緊
我一不做二不休把近期的課都給取消
這陣子好好休養生息吧
這一波睡眠失調是否就此復原
尚待觀察
雖然很開心生活裡能有值得亢奮的事
不過亢奮到連覺都睡不好
就有點誇張了
或許這就是現代人的通病哪
明明是吃喝拉撒睡這種最最自然的民生小事
也往往搞得如此失衡
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